3ds Max : Bilek ağrısı Hakkında

Selam. Son dönemde mouse kullanımından dolayı ciddi bilek ağrısı çekiyorum. Sanırım karpal tünel sendromu başlangıcı.
Destekli mousepad ve dikey mouse aldım ama hiçbir işe yaramadı.
Çizim tabletleri biraz daha ergonomik olabilir ama 3ds max ile rahatça çizim yapılabiliyormu, kullanan var mı ya da başka bir önerisi olan var mı?
40+ yaş ile beraber çizim sektöründeki herkesde oluyor sanırım bu sendrom. Önlem almak lazım.

Bende yaşadım, yoğun stresin bedende en zayıf noktayı bulması ve rahatsız etmesi diyebilirim. Dinlenmek ve stresten uzaklaşmak iyi geliyor.

Kalp ağrısı için de heartpad olsa

Bende de bilek ağrısı var. Dikey mouse kullanmaya başladığımdan beri iş hayatımda şikayetim kalmadı. Dikey mouse ilk zamanlar ters geldi ancak kısa zamanda alıştım ve çok rahat ettim.

Benim içinde zor oldu başka mouse'a geçmek ama mecburdum, detaylı bir aramadan sonra trackbal'a karar verdim şimdi bu mous'a alıştım ve memnunum elinizi bileğinizi oynatmadan her işinizi yapabiliyorsunuz.

https://www.amazon.com.tr/Perixx-PERIMICE-720-Bluetooth-Ergonomik-Ayarlanabilir/dp/B084TJS4H9/ref=sr_1_2?__mk_tr_TR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1990VFTEXI0DF&keywords=Perixx%2BPerimice%2B720%2Bdraadloze%2Bergonomische%2Btrackball&qid=1698795009&sprefix=perixx%2Bperimice%2B720%2Bdraadloze%2Bergonomische%2Btrackball%2Caps%2C74&sr=8-2&th=1

Uzun vadede çare bileği yan tutmak mı bilmiyorum ama sorunun kaynağı tam olarak 1. şekil.

Çizimdeki yazıları silip vikipedi'de karpal tünel maddesine ekle. :)